Top
<   2016年 11月 ( 1 )   > この月の画像一覧
身体を温める
c0037814_10462635.jpg
立冬を過ぎていよいよ本格的な冬の到来、冷え性にはツラ~い季節がやってきました。
体温が1度下がると免疫力が30%低下すると言われていますが、私自身、手先足先が凍るように冷たくなり、すぐ風邪っぽくなってしまいます。そこでこの冬は無事に乗り切りたい!と体温を上げるためにいろいろ試しています。
まず朝起きてすぐ梅醤番茶を飲みます。マクロビオティックでお馴染みの身体を温めるお茶です。
昼間はできるだけ身体を動かす。乗馬に行くと終わったあとは身体がポカポカになりますが(お馬さんとふれあって心もほっこり♪)毎日は無理なので軽くウォーキングをするだけでも手先足先の血のめぐりがよくなるのを感じます。コアを鍛えて血流を良くするということで、最近ピラティスも始めてみました。飲み物ははちみつを入れたスパイスティー。
そして夜は食後のコーヒーの代わりに黒豆珈琲を。ホルモンバランスも整えてくれるそうです。
これだけやっているのだから今年は大丈夫!と信じて元気に過ごしたいと思います(^^)
[PR]
by shophouse | 2016-11-08 13:44 | non category


ミャンマーラタン輸入歴20年余り。東京世田谷からその魅力をお伝えしています。時々大好きなお馬のことなども♪
by shophouse

S M T W T F S
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30
カテゴリ
全体
rattan style
interior
petit deco
art+culture
voyage
moblog
new arrival
information
flower+plant+animal
work
non category
以前の記事
2017年 08月
2017年 07月
2017年 06月
2017年 05月
2017年 04月
2017年 03月
2017年 02月
2017年 01月
2016年 12月
2016年 11月
more...
LINK
お気に入りブログ
Flower Suppl...
Venus World
お花でukiuki
LINEN & DECO...
タグ
ライフログ
検索
ファン
記事ランキング
ブログジャンル
画像一覧